お肌のゴールデンタイム

お肌のゴールデンタイムを知っていますか？

夜２２時～朝２時までを、美肌のゴールデンタイムといいます。

この時間は、成長ホルモンが１日の中でもっとも分泌される時間帯です。

もちろん、肌に大切なホルモンが最も分泌されるのもこの時間。

もともと、睡眠中は肌の再生力が活発になります。

美容には睡眠が大切。といわれるのもそのタメです。

お肌のゴールデンタイムに眠っていることで、肌の再生力がより活発になります。

夜更かしはお肌の敵！というのは、このゴールデンタイムを逃す夜更かしは、

肌の再生に良くない！！！というコトだったんですね～。

２２時～２時のゴールデンタイムに寝られるといいのですが・・・、

チョットそれはムリ！

という人も沢山いるはず・・・。私もその一人ですが・・(;^_^A

そんなあなたは、出来るだけゴールデンタイムに掛かるように睡眠を取れるようにしましょう。

肌のケアを済まして、できれば、２４時前には寝ていたいですね。

実は、このゴールデンタイム、肌だけじゃないんです！！

内臓の修復もこの時間に行われるので、２２時～２時に寝ていることは、

健康的な生活を送る上で大切なんですね。

あまり睡眠を取れない人は、２２時～２時に寝るようにすると身体への負担も少なくなりますよ。

12月は飲み会が多くなり、睡眠時間が少なくなる時期・・・

お肌も内臓も疲れています。

フェイシャルケアでリラックス＆お肌のケアをしてみてはいかがですか？